la somato
psycho pédagogie®
pour être bien dans son corps
séance individuelle & collective
LA SOMATO-PSYCHOPÉDAGOGIE
Cette méthode d’accompagnement repose sur une idée essentielle : le corps est porteur d’une intelligence sensible et conserve la trace de notre histoire, qu’elle soit physique, émotionnelle ou relationnelle.
Au cœur de cette approche se trouvent le fascia, ce tissu vivant qui enveloppe et relie l’ensemble du corps.
Aujourd’hui reconnus comme un véritable organe de perception un système à part entière de communication interne, il joue un rôle clé dans notre équilibre, notre mobilité et notre qualité de présence à nous-mêmes.
apprendre à prendre soin de soi
QUAND LE CORPS PARLE
Le stress, la fatigue ou les chocs émotionnels peuvent altérer la qualité de mouvement du fascia.
Cela se manifeste souvent par :
• des douleurs ou inconforts persistants,
• une sensation de raideur ou de blocage,
• une fatigue mentale ou émotionnelle,
• une difficulté à se sentir pleinement présent à soi.
La somato-psychopédagogie propose un temps d’écoute du corps, dans la lenteur, la douceur et la sécurité, afin de permettre au corps de retrouver sa capacité naturelle de régulation.
MON ACCOMPAGNEMENT
Je m’appuie sur quatre outils complémentaires, qui agissent ensemble :
Le toucher de relation :
Un toucher lent, respectueux et non invasif, qui n’impose rien et ne cherche pas à corriger.
Il entre en relation avec le fascia et crée un climat de sécurité favorable à l’apaisement du système nerveux.
Lorsque le corps se sent en confiance, il peut relâcher ses tensions et laisser émerger son mouvement interne naturel.
Quand le corps se sent en sécurité, il peut naturellement se réguler.
La gymnastique sensorielle
Mouvements très lents, accessibles à tous, sans recherche de performance.
Elle invite à bouger dans la lenteur du mouvement internes du fascia, à libérer les tensions en douceur et à retrouver fluidité et cohérence corporelle.
La méditation de pleine présence
Une pratique d’attention à l’instant présent, sans chercher à faire le vide.
Elle permet de développer calme intérieur, stabilité corporelle et émotionnelle et capacité à observer ce qui se vit en soi.
On passe du « je fais » au « je ressens ».
Méditation en mouvement
Silence on bouge !
Silence on bouge ! est un outil complémentaire que j’ai créé pour prolonger le travail en autonomie.
Il s’agit d’une méthode de méditation en mouvement, accompagnée d’audios, conçue pour :
• apaiser le stress et la surcharge mentale
• réguler les émotions
• dénouer les tensions corporelles
• apprendre à prendre soin de soi au quotidien
Pour en savoir plus, cliquez sur la logo 🙂 ——>
UNE PÉDAGOGIE DU RESSENTI ET DE L’AUTONOMIE
À travers le toucher, le mouvement et les temps de verbalisation, la personne apprend progressivement à :
• percevoir ce qui se passe dans son corps
• reconnaître ses états internes
• réguler son stress et ses émotions
Le corps devient alors une ressource fiable, sur laquelle s’appuyer au quotidien.
La personne gagne en clarté intérieure, en confiance dans son ressenti et en autonomie.
Pourquoi faire une séance de pédagogie perceptive
* Soulager les tensions physiques et émotionnelles et mieux vivre le stress
* Se reconnecter à son corps et comprendre les messages qu’il transmet
* Mieux identifier ses besoins et ses ressources internes
* Développer une qualité de présence plus stable, à soi et aux autres
